co to bedzie

nie pielegnierka bedzie aplikowac mi ,zobaczymy co to warte po ndzl przylatuje z wloch i zaczne ...

Nadwyżka ok będzie, zdiatą nie mam problemów. Ale trening dam radę tylko 2 x w tygodniu, za to na siłowni. A co ile będzie wypadał trening ?

No to dieta wygląda tak : nie jest profesjonalna lecz na pewno zdrowsza niż żarcie na okrągło i różnie ( nie chce mi się już dziś wyliczać BTW także dodam kiedy indziej dziś tylko napisze zestawienie posiłków ) aktualnie przestałem z dietą ale od poniedziałku start. 1 posiłek 3 jaja gotowane całe + mleko z płatkami owsianymi ( z dodatkiem rodzynek [...]

Badyl81...Ja przy zbliżonych rozmiarach ręki miałem koszulke RageX 44 i sądze że ona właśnie będzie dla Ciebie ok.Odpowiadał by temu Titan nr.42.Przy założeniu że będą to koszulki nowe bo używane już się rozciągają i różnie to bywa.Co to kostiumu to nie podałeś rozmiaru uda i ciężko coś doradzić.Ale powiem Ci,ze w moim przypadku Hardcore 32 był [...]

[...] nie jablczan). Pytanie jest nastepujace: Mam do spalenia kilka (6-7) kg fatu nabranego zima i redukcje zaczac przed cyklem kreatynowym czy po? Osobiscie lepiej pasuje po, to bedzie juz jakos maj, czyli cieplo, rowerek, bieganie, troche futbolu, obecnie nie jest zachecajaco do takich form aktywnosci fizycznej ><. Diete mam, nie zapieta do [...]

Szaba właśnie ide na dół mamuśka robi mi jajko na teflonie bez tłuszczu i też robie to pierwszy raz ale będzie spox.... Dzisiaj znowu otwieram loduwe i co widze (wontrobianka,kiełba,parówka,salami)Co ja mam z tym zrobić zjeść to co to wogule jest wontrobianka?????????? Pomóżcie nie wiem czy moge zjeść wontrobialnke albo parówke do domyślam się że [...]

/SFD/2023/11/6/e7db6900da584fd6b28dc5a00d6a5881.jpg Pomóc to można bez problemu jednak za Ciebie nie ułożymy całego planu treningowego musisz coś sam ułożyć i ewentualnie tutaj wrzucić to zerkniemy i coś doradzimy. Zacznijmy jednak od podstaw. Redukowanie tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej jednocześnie rzadko się udaje więc lepiej to [...]

Nie sądzę. A jeśli chodzi o te 180 cm to to jest naprawdę niewiele, a za niedługo ktoś kto ma 180 cm to będzie kurdupel. Nie wiem dlaczego, ale z rocznika na rocznik ludzie są co raz wyżsi. Aż strach pomyśleć, że niedługo z tym moim 175 cm będę się bał wychodzić z domu żeby nie dostać od jakiegoś przeciętniaka mającego 190 cm.

I tak najgorzej ma ten najniższy koleś...Dlaczego? Otóż guy #1 wcale nie ma dużych dłoni (wręcz kościste), ma normalne proporcje i do tego jest wysoki. Facet #2 jest gruby, ale tłuszcz zawsze można zrzucic (nie rozumiem, co to za problem schudnąc? Wystarczy "odrobina" samozaparcia i silnej woli...). Za to ten najniższy ma najgorzej [...]

[...] wieku 15 lat mam 170 cm za jakies 7 miechow mam 16 lat:P ojciec ma cos ponad 180 cm;p ??" "Jak na moje oko to majac ponad 15 lat i 170 to jak dojdziesz do 178 to bedzie juz mega wyczyn rokuje koniec na 175" Na jakiej podstawie twierdzisz, że to mega wyczyn? znam wiele przypadków najróżniejszych, i wiem że nie ma reguły do kiedy [...]

"ale moim problemem są dłuuugie nogi i tera moje pytanko co zrobić żeby już nie rosły ? " Tym to mnie rozwaliłeś... pewnie masz chude nogi, ćwicz coś, wogóle jak można narzekac że sie ma długie noi czy tam 183cm w wieku 15lat?! wysoki?! jak na 15 to tak i ciesz sięze będziesz prawdopodobnie miał posturę mężczyzny i wzrost jaki [...]

[...] rano ok moze tak zostac II sniadanie brakuje bialka, same tluszcze i weglowodany to nie jest zbyt dobra opcja na posilek, jednak mozna dodac porcje 30g odzywki bialkowej i bedzie calkiem ok link do bialka https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html przed treningowo OK po treningu tez ok kolacja klasyczna kulturystyczna :) [...]

Temat mega i bardzo potrzebny teraz. Sam powoli próbuję osiągnąć coś zbliżonego do tego schematu ale lata utartych schematów sprawiają, że niektóre rzeczy są wręcz niewiarygodne :-) Szczególnie kiedy chodzi o robienie masy wg tego Przykładem jest 100g białka. Ok, na taką ilość składa się np ok 200g udek z kurczaka, 4 jajka i 200g tłustego twarogu. [...]

Tak naprawdę to malutko. Korzystam z apki gdzie wpisuje to co jem i wyliczam sobie proporcje żeby zachować je między BTW. WylicYlo mi ze to będzie jakieś 1407kcal. Czy przez to metabolizm mi nie zwolni ?

Zastanawiam się nad cyklem z ostaryną. Moglibyście mi powiedzieć co to jest to ATD i czy powinienem to też brać? I czy odblok rzeczywiście będzie potrzebny?

[...] ale sadze ze moj wyjsciowy speaking jest miedzy 7.0-8.0 , wiec nawet jak zawalilem totalnie to moge zlapac 6.0-7.0 (mala szasa ze ponizej, chyba ze zlosliwa egzaminatorka bedzie) a wymagaja odemnie 6.0 wiec raczej mam luz. Szczerze? 35 k jest dla mnie zadowalajace, zona chce isc na farmaceutyke wiec tez przyzwoicie zarobi. W tej chwili mam [...]

[...] sie przyda do h0ja. Zlozylem oferte kupna na chate 55tys funtow. nieruchomosc jest reposesd cycus takiego. Bank przyjol a ja od banku. jak sie uda sprzedac za za 80 tys to bedzie okolo 12 tys funtow zysku. Wliczajac koszty remontu itp. dam znac co i jak. PISZCIE NA TEMAT BO SKRZYNKE MI ROZ******LA. ps...znajomy z bamku kupil chate za 120 tys co [...]

Kevin powiedzial ze to co robi to bedzie jak cud. Wiec czekamy na cud :) Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-07-27 21:27:29

/SFD/2016/10/31/c7bbfe5d57094ce98ed49add436bd799.jpg Trening obwodowy nadaję się zarówno w okresie budowy masy mięśniowej, jak i podczas redukcji tłuszczu. Najchętniej wykorzystywany jest jednak przez osoby początkujące, które muszą nabrać podstaw technicznych, do wykonywania podstawowych ćwiczeń siłowych. Jednak,to czy na danym systemie [...]

Jak w pare miesiacy nie znajde (czekalem 21 lat to moge poczekac jeszcze pare miesiecy :))to bedzie mnie stac a puki co szukam jakiegos dobrego chirurga ktory przyjmuje ze skierowania. Przeszukalem grupy na googlu ale nie znalazlem nic konkretnego, przynajmniej ze skierowania.